Es un error pensar que la disfunción eréctil es típica de los hombres mayores de 45 años; los fallos de encendido ocurren incluso antes. La causa puede ser una enfermedad que requiera supervisión médica, estrés banal, un estilo de vida poco saludable o exceso de trabajo.
Descubrimos cómo aumentar la potencia en casa rápidamente con remedios caseros, en lugar de beber paquetes de estimulantes de farmacia.
Las principales causas de la disfunción eréctil
Hay muchos de ellos; en este asunto, vale la pena considerar las interminables situaciones estresantes en el hogar y en el trabajo, los sentimientos de los hombres al respecto, así como:
- Actividad física excesiva
- Malos hábitos - alcohol y fumar
- Tomar antibióticos, antidepresivos y otros medicamentos; por lo general, el problema desaparece por sí solo después de suspender el medicamento.
- Enfermedades inflamatorias de la próstata.
- Dieta poco saludable y demasiado grasosa
- Producción insuficiente de testosterona.
- Diabetes y colesterol alto
- Enfermedades del hígado, riñones, sistema endocrino.
- Presion arterial
La lista puede continuar indefinidamente, por lo que si el problema no es aleatorio, sino que se repite todos los días, no será posible descartarlo como falta crónica de sueño y fatiga.
Antes de usar ejercicios e infusiones de hierbas, asegúrese de someterse a un examen médico completo y no pierda un tiempo precioso en el autotratamiento.
Por separado, vale la pena mencionar la testosterona: en diferentes períodos de la vida, su nivel cambia bajo la influencia de factores externos y afecta directamente la potencia.
Después de los cuarenta, la cantidad de la principal hormona masculina comienza a caer rápidamente, pero hoy ya no es un problema para volver a la normalidad. La nutrición adecuada, la actividad física, las inyecciones hormonales, que el médico tratante le recetará si es necesario, vendrán en su ayuda.
Consejo: la regla principal de una buena potencia es no desesperarse en caso de falla. En el 80% de los casos, el problema se puede corregir en poco tiempo.
¿Cómo aumentar la potencia en los hombres en casa rápidamente con la ayuda de ejercicios?
Si no funcionó a la primera, lo más importante es calmarse, porque el factor psicológico en el tema de las relaciones íntimas es determinante. Cuanto más nervioso está un hombre por fallar en la cama, más prolongado se vuelve el fracaso.
Por desgracia, solo las preparaciones farmacéuticas ayudarán a resolver el problema en 15 minutos. E incluso entonces, si te sientas y cosechas, "cuando funciona", no puedes esperar incluso con pastillas: los nervios matan a los espermatozoides más activos y persistentes.
Por lo tanto, el buen humor y la prevención regular de la disfunción sexual son mucho más importantes.
Una de las formas más simples y efectivas es la gimnasia. Se recomienda hacerlo 1-2 veces al día: con ejercicio regular para entrenar el músculo pubococcígeo, se normaliza el aumento del flujo sanguíneo a los órganos pélvicos y se reducen los problemas de erección.
Ejercicios para aumentar la potencia:
- Rotación pélvica. Coloque los pies separados al ancho de los hombros. Pon tus manos en tu cinturón. Gire alternativamente la pelvis en una dirección y en la otra durante diez minutos.
- Realice los pasos en su lugar, presionando las piernas con fuerza contra el estómago.
- Dobla las rodillas ligeramente. Las manos todavía están ubicadas en el cinturón. Doble las rodillas aún más, tense y relaje los músculos de las nalgas tanto como sea posible varias veces.
- Realice 20 levantamientos pélvicos desde una posición supina.
- Manténgase en la misma posición y haga el ejercicio de "bicicleta".
- Finalmente, tense y relaje el músculo pubococcígeo varias veces.
Consejo: los ejercicios de Kegel también ayudarán a restaurar la potencia.
¿Cómo aumentar la potencia en casa rápidamente con remedios caseros usando hierbas?
Comencemos con la medicina tradicional: ofrece una gama de medicamentos para combatir la impotencia.
Por supuesto, todos tienen contraindicaciones, por lo que no tiene sentido correr a la farmacia por una píldora mágica sin el permiso de un médico.
En la etapa inicial del problema, puede usar geles y ungüentos que estimulan la erección.
Su ventaja es la seguridad absoluta. Los preparados incluyen vitaminas B6 y B12, guaraná y extracto de cardamomo. Todos ellos estimulan los músculos y aumentan su actividad física.
Aplicar directamente sobre los genitales 10-15 minutos antes del acto. Ideal en caso de un fallo de encendido inesperado.
Recetas populares para aumentar la potencia en casa:
- Conos de lúpulo triturados. Vierta una cucharada del polvo con un vaso de agua hirviendo. Insista hasta que se enfríe y beba un vaso al día, independientemente de la comida.
- Hervir 150 g de espino en un litro de agua durante 5-7 minutos. Tomar durante el día en cinco tomas. La herramienta se recomienda como terapia adicional para enfermedades inflamatorias de la próstata.
- Lungwort se considera una excelente medicina popular: no solo se preparan infusiones y decocciones a partir de la planta, sino que también se agregan a las ensaladas.
- Una ingesta diaria de una pequeña cantidad de jugo de repollo y 20 gotas de tintura de ajo ayudarán a hacer frente al problema.
- Vierta 100 g de hierba de limoncillo con un litro de agua hirviendo, insista durante tres horas. Tomar una decocción de medio vaso tres veces al día durante dos semanas.
- Vierta 200 g de dubrovnik seco con un litro de agua e insista durante una hora. El esquema de recepción es similar a la receta anterior.
- Vierta agua hirviendo sobre 100 g de cilantro y perejil secos. Dejar reposar tres horas. Beber un tercio de vaso una vez al día.
- Jengibre: es hora de hacer leyendas sobre sus beneficios para la potencia. Vierta 150 g de raíz fresca rallada con dos vasos de agua caliente, beba durante el día en lugar de té, diluya la infusión picante con agua tibia hasta obtener la consistencia deseada. También se puede agregar limón y miel a la bebida.
- Mezcla una tercera taza de jugo de aloe con una cucharada de semillas de perejil. Tome 50 gramos al día; según las revisiones en foros y redes sociales, este remedio aumenta la potencia en el hogar con bastante rapidez; los resultados se notan en el segundo día.
Consejo: un remedio popular probado para aumentar la potencia son las nueces con miel. Debe tomar un medicamento delicioso tres veces al día para una cuchara de postre. Por la mañana se recomienda beber jugo de zanahoria recién exprimido con una cucharadita de miel.
La medicina tradicional llama a la planta africana yohimbe un estimulante natural de la potencia. Los alcaloides que contiene estimulan el sistema nervioso central y promueven el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos.
Cómo aumentar la potencia en casa rápidamente: reseñas sobre una nutrición adecuada
Una dieta equilibrada con suficientes proteínas, grasas y carbohidratos está garantizada para aumentar la libido y hacer frente a las erecciones deficientes.
Asegúrese de que los productos contengan mucho fósforo; la potencia depende directamente de este elemento. Asegúrese de comer alimentos que estimulen la producción de hormonas sexuales.
El zinc es el siguiente en importancia en la síntesis de testosterona. No se puede prescindir de la vitamina E: previene los procesos negativos en las células germinales.
Los productos afrodisíacos incluyen:
- Cariño.
- Ajo fresco.
- Zanahorias guisadas en leche.
- frijoles.
- Chocolate.
- Nueces.
- Apio.
- Perejil.
- Espárragos.
- Algas marinas.
- plátanos
- higos.
- Caqui.
- Papaya.
- Agrios.
- Semillas de calabaza.
Consejo: en caso de problemas de potencia, es mejor que los hombres abandonen los productos de soya, ya que contienen una gran cantidad de hormonas sexuales femeninas vegetales: fitoestrógenos.
5+ reglas de buena potencia
No a los malos hábitos
Fumar y beber bebidas alcohólicas debe abandonarse por completo o limitarse al mínimo.
Sí a un estilo de vida saludable
Los kilos de más no ocupan el último lugar en la lista de razones para el desarrollo de la impotencia: eche un vistazo más de cerca a un estilo de vida saludable y, después de un par de meses, notará que la libido aumentará y habrá menos fallas.
vida sexual normal
La ciencia ha demostrado que el sistema reproductivo de los hombres necesita entrenamiento, así que trate de evitar la abstinencia a largo plazo, recordando la importancia de una relación de confianza con una pareja regular. El orgasmo regular es la mejor prevención del cáncer de próstata.
Masaje
Hablando de la próstata. La práctica del masaje de próstata no solo reducirá el riesgo de desarrollar enfermedades de la próstata y mejorará la potencia, sino que también brindará muchas sensaciones nuevas.
Si tiene una relación cercana con su amada, pídale que realice el procedimiento dos veces por semana. Es fácil encontrar una guía detallada en línea. También puede adquirir masajeadores especiales para masajes.
examen medico
Revise regularmente el sistema genitourinario y realice pruebas para detectar enfermedades de transmisión sexual. La impotencia a menudo es causada por infecciones no tratadas.
Descanso
La falta crónica de sueño y el exceso de trabajo no tienen nada que ver con la vida íntima.
Procedimientos de agua
Vendrán al rescate en forma de ducha de contraste antes de acostarse. El endurecimiento ligero tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea en los órganos pélvicos y contribuye al fortalecimiento general de la inmunidad. Una vez a la semana es bueno visitar un baño o sauna.
Si sigues estas sencillas reglas, no tendrás problemas de erección ni a los 40 ni a los 60 años.